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                              不說不知道,一說嚇一跳: 除了小粗腿,高跟鞋還能引發這些骨科疾病!

                               

                              骨病科普、骨科專家,一切盡在骨科大夫!...





                              ▲點擊圖片,了解科普大賽詳情



                              孫偉
                              主任醫師、教授、博士生導師
                              中日友好醫院
                              骨壞死與沖擊波醫學學術帶頭人


                              專業擅長:長期從事骨科疑難疾病診斷治療。尤其是股骨頭壞死等髖關節周圍疾病、人工髖膝關節置換等。

                              門診時間:周二上午 特需,周五上午 知名專家。
                              掃描二維碼,為孫偉大夫參賽作品投票
                              不說不知道,一說嚇一跳: 除了小粗腿,高跟鞋還能引發這些骨科疾病!
                              “天鵝頸”、“A4腰”、反手摸肚臍 除了瘦和美,可能還是病!


                              一根“小倒刺”引發的“大悲劇”

                              在臨床上由于穿著高跟鞋引發各種骨科疾病的患者數量之眾、病種之多、危害之廣,都可以寫成一部骨科疾病大全了。

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                              高跟鞋的前世今生


                              高跟鞋是眾多時尚愛美女士的心頭好,蹬上高跟鞋,分分鐘氣場大開。然而,高跟鞋最初卻并不是為女性而設計的。相傳在十七世紀中葉,法國國勢如日中天,法蘭西國王路易十四卻身材矮小,自覺自己的身高與他高貴的身份、崇高的威望、高雅的氣度…不成正比,于是腦洞大開,在鞋子上動起手腳,把鞋跟墊高幾寸制作了第一雙高跟鞋。此后法國貴族男女紛紛仿效,并很快傳遍全國乃至歐洲大陸。各種能工巧匠紛紛各顯神通,在鞋跟上做文章,尖跟、粗跟、方跟、圓跟、鏤空、驢蹄子…不一而足,但高跟鞋作為時尚引領者的地位一直未變,也從男士首先穿著,轉而成為女性的時尚必備品并風行至今。

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                              高跟鞋引發的“血案”


                              高跟鞋深受女性追捧,但在骨科醫生眼中卻是一大致病隱患,當女性穿上高跟鞋后,為保持身體平衡勢必重心前傾,重力線前移,全身重量集中在前腳掌,換句話說其實是在用腳尖站立和行走,于是對身體造成了多種損害:
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                              踇外翻
                              人體足前部大體呈方形,穿高跟鞋站立行走時,全身重心移到前腳掌上,將它硬生生的擠進錐形的鞋尖里,腳趾長期受到擠壓,會導致踇指外翻、趾間神經炎、趾囊腫等。而鞋子和腳不斷摩擦還會出現雞眼、厚繭等,嚴重時會出現頑固而反復的疼痛。
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                              扁平足


                              高跟鞋會引發足弓塌陷或消失,也就是扁平足。扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高,足弓的后臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。患有扁平足的人稍微走一段路就會非常費力。
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                              崴腳


                              穿上高跟鞋后,腳底著地面積減小,調整能力就會減弱,遇到路滑或是溝溝坎坎很容易“崴腳”,且鞋跟越高,勢能越大,受傷程度也就越嚴重。
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                              骨關節炎


                              相關研究證實,由于高跟鞋導致人體力學改變,會顯著增加膝關節承受的壓力,鞋跟越高,承受的壓力也越大。這種壓力使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變,長期累積,會造成退化性膝關節炎,出現雙膝發軟、行走疼痛等癥狀。
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                              骨盆前傾
                              穿高跟鞋站立行走時,因為重心前移,身體不得不改變正常體態來保持平衡:當往前傾,上半身會不由自主的往后傾斜,整個身體形成一個半反弓狀態,從而導致骨盆前傾。我們的骨盆有著“承上啟下”的作用,骨盆前傾不僅影響美觀,還會造成脊柱、胸廓、肩頸和下肢關節的改變,對于女性來說還會導致痛經加劇。
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                              腰椎損傷


                              高跟鞋會導致脊柱平衡力改變,腰部的過分挺直或后仰會增加脊柱的彎曲,腰椎小關節剪切應力增加,關節囊處于緊張狀態。長此以往,腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變,出現頭暈手麻,惡心嘔吐,下肢麻木酸脹等癥狀,成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外,穿高跟鞋站立行走下肢不得力,整個身體的反應協同能力下降,也容易發生腰扭傷。
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                              高跟鞋舍不得離開你


                              穿高跟鞋能夠讓女性顯得挺拔優雅,產生大長腿的既視感和搖曳生姿的美感,實在讓人難以割舍,那么如何對抗高跟鞋帶來的損傷,骨科醫生教您幾招:

                              1.

                              減少時間。
                              既然戒不掉高跟鞋的癮,那么最有效的辦法就是在適當的情況下減少高跟鞋穿著的頻率和時間,穿著時也要盡量少站立少行走,給予身體更多“放松”的時間,不得不行走時也要避免激烈的活動,如跑跳或爬樓梯。

                              2.

                              多做運動。
                              在平時多做一些足部、踝關節、腿部和腰部的松弛運動,也能緩解高跟鞋帶來的勞損。足部運動:伸腳、蹦腳面、腳趾抓地等;腿部運動:抬腿、膝關節屈、伸、勾等;腰部運動:小燕飛、體側屈、肘膝對碰等。

                              3. 溫水泡腳。每天在睡覺前用溫水泡腳、按摩足底也有幫助,還能促進睡眠。

                              4. 鞋跟適度。在高跟鞋的挑選中,要選擇有一定坡度、能和腳弓相吻合的鞋,既不宜過大,也不要太小。



                              總之,各位穿高跟鞋的愛美女士們,對美的追求是無罪的,醫學的發展也是無止境的。我們對待高跟鞋的態度是:敵進我不退,您的健康我們來守護!
                              來源:
                              中日友好醫院
                              ?孫偉

                              轉載須獲授權

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